OKINEWS.CO- Ada alasan yang jelas mengapa manusia modern, semakin sulit untuk mendapatkan tidur berkualitas. Jangankan untuk tidur yang nikmat, untuk memulai tidur sendiri, orang-orang sering kali berjuang untuk dapat menutup matanya di jam tidur.
Salahnya menurut ahli, adalah kebiasaan orang membawa ponsel mereka kemana-mana, salah satunya tempat tidur.
Menurut dokter Ali Abdaal, dalam sebuah artikel di Men’s Health, dengan menjauh dari ponsel yang memancarkan sinar biru itu, orang akan jadi lebih mudah tertidur.
”Jika saya membawa ponsel ke tempat tidur, maka yang saya lakukan (di jam tidur) adalah buka-buka Instagram dan Twitter,” kata dokter Abdaal.
Ketimbang membawa ponsel, ia menganjurkan orang untuk membawa buku, dan menghabiskan sekitar 20 menit atau lebih sebelum akhirnya tidur.
Inti dari artikel ini adalah, ketika Anda punya masalah dengan tidur, mulailah untuk melakukan distancing terhadap ponsel Anda, dan lakukan hal produktif lain, untuk membuat Anda tertidur.(ruf/fin)
Komentar